羽衣甘蓝奶酪红薯挞 | 超级蔬菜新吃法

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浏览 53036 收藏 132 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • #挞皮:
  • 通用面粉 170g
  • 60g
  • ¼茶匙
  • 黄油(冷冻状态,切成小丁) 120g
  • 蛋黄 1个
  • 冷水 1汤匙
  • 挞馅:
  • 黄油 30g
  • 蒜苗,切碎 50g
  • 羽衣甘蓝叶,洗净切碎 150g
  • 辣椒碎 ½茶匙
  • 橄榄油 适量
  • 盐和胡椒 适量
  • 小红薯,切薄片 1个
  • 新鲜百里香,再备适量用于装饰 2-3根
  • 意大利乳清干酪(Ricotta cheese)或软奶油干酪(Cream cheese) 250g
  • 磨的奶酪屑(格鲁耶尔干酪、陈年切达干酪或曼切戈干酪) 70g

小贴士

热量:345kcal |
碳水化合物:28g | 蛋白质:9g | 脂肪:23g | 饱和脂肪:13g | 胆固醇:84mg | 钠:455mg | 钾:203mg | 膳食纤维:1g | 糖:7g | 维生素A:4727IU | 维生素C:21mg | 钙:141mg | 铁:72mg

食域家 2019年11月10日发布
羽衣甘蓝是近几年很火的健康蔬菜,富含维生素和矿物质和微量元素,有“抗癌蔬菜”之称。

但咱们平时对羽衣甘蓝的吃法,大多是放在各种沙拉中,其实它可以通过多种烹饪方式做的更加美味。

今天我们介绍一种新鲜的吃法:将羽衣甘蓝与奶酪混合后作为挞馅,制成一款咸味的红薯挞。

虽然做法新鲜,但食材都是常见的。如果你已经开始为中秋家宴作准备,那我极力推荐这款红薯挞,不仅色泽鲜亮好看,而且咸味挞能中和各种中秋月饼的甜腻。

而且,这款挞适合早中晚一日三餐,你和你的家人一定会喜欢的,我们开始吧!
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