不少人减肥的时候对各种高热量食物避而不及，其实这是不对的。垃圾食品和甜食，只能给身体提供能量，没有一点营养素，像这种食物确实应该戒掉。
但是像坚果、植物油、奶制品等能为身体提供多种营养素的食物，我们还是要适当摄入的，当然也要注意热量，有益的食物吃多了也会对身体造成损害。
今天咱们的主角就是奶酪，奶酪是一种发酵的牛奶制品，浓度比牛奶更高，营养价值丰富 ，同时热量也更高，减肥期间可以少量食用，但要注意减少当天其他奶制品摄入量。
这下喜欢吃披萨的小伙伴可以放心了，减肥的时候也可以偶尔吃点，不会长胖的。
