少盐柠香可乐鸡翅

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所需食材

  • 鸡翅中 400克
  • 无糖可乐 250克
  • 10克
  • 10克
  • 10克
  • 八角 1克
  • 柠檬 2-3片
  • 胡椒粉 0.2克

小贴士

按照以下5招方法,盐只需要用到平时一半的量,也可以获得一样的美味~
1、口味太重会给身体带来伤害,坚持逐步减盐,口味就会慢慢淡下来
2、使用限盐勺或者限盐罐
很多人做菜都是凭感觉加,还有直接拿起盐袋就往锅里倒的,这样很容易超量。用限盐勺可以更加直观,勺子有0.5克、1克、2克等,可以根据家里吃饭实际人数来选择合适的量勺。如果使用蚝油、酱油、豆瓣酱等其他高盐调味,也容易造成菜品含盐量超高。
3、调味食物代替盐
姜葱蒜、韭菜、辣椒等香辛配料、胡椒粉、孜然粉、八角、桂皮、香叶等干香料,还有柠檬、番茄等酸味食材都可以替代盐,增加菜品的天然风味。
4、放盐时机
如果提前加盐腌制,或者煮的过程加盐,咸味就不如盐最后放的明显,盐出锅前再放可以让味蕾容易感受到菜表面的咸味。
5、学会选择
钠并不只是盐,酱油、豆瓣酱、黄豆酱、甜面酱、腐乳、榨菜、冬菜、肉脯、腊肠等也是高钠食物哦!

营养师一叶美食 2021年08月11日发布
无糖可乐鸡翅是一道人气超高的快手菜,女儿学做的第一道菜就是它!像焦糖般诱人的浓稠酱汁,包裹着鲜嫩的鸡翅,每一口都吮指回味~
孩子要从小养成不吃太咸的饮食习惯,既要有滋有味,又要少盐,其实不难。
比如这道无糖可乐鸡翅,首先清洗焯水去腥,腥味少了,盐自然不需要太多。
烹饪过程加入八角、柠檬,可以丰富滋味,代替部分盐的作用。最后出锅再放盐,入口咸味也更加明显,亲测不能说几百次,但几十次是跑不了的,少盐也可以很美味!
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