超快手0难度~蔓越莓山药雪球

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超快手0难度~蔓越莓山药雪球收藏

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所需食材

  • 去皮山药 175g
  • 绵白糖/糖粉 20g
  • 蔓越莓干 15g
  • 椰蓉 10g
  • 炼乳 10g
  • 装饰椰蓉 5g

小贴士

具体糖和山药的量可以根据自己口味稍作调节,
我是随便拿了两棵去皮蒸熟,一称不多不少正好350g
又因为做出来有点多,所以方子给到你们的是图片一半的量。


有些人会说山药泥或蓝莓酱调稀了,
那么要注意,山药泥加牛奶或蓝莓酱加凉白开的时候【●都要少量多次的加!】
水不够可以再加,过量可就无力回天了,
除非你不嫌麻烦再蒸一份山药泥掺进去,但量太大了一顿吃不上也浪费。

T_Monster 2020年03月25日发布
●山药的功效与作用

1、健脾益胃
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。在入药的时候,山药经常用于防治脾胃虚弱、腹泻和其他症状。

2、益肺止咳
山药含有皂甙,粘液质,具有润滑,滋养的功效,因此有益于肺气,能滋补肺阴,治疗肺虚长期咳嗽等症状。

3、降低血糖
山药含有粘液蛋白,具有降血糖的功效,可用于治疗糖尿病,是糖尿病患者的食疗妙品。

4、延年益寿
山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素,这些物质可以可以很好地抑制血脂在血管壁上沉积,从而预防心血管疾病、延年益寿的作用。

5、消渴生津
山药有消渴生津之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。

●吃山药的注意事项

1、山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

2、山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。

3、有些人爱用山药涮火锅,若再配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃。

4、糖尿病者不可一次吃过量的山药,食用量较大时应适当减少主食的量。

5、山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素,因此,男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。 

6、此外,消化性溃疡和肝硬化患者,应选用蒸、炖等烹饪方法,忌爆炒和醋熘。

7、胃肠道不好的人吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。
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