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步骤 1:
半个西蓝花,蒜适量 西蓝花掰块,蒜切碎
步骤 2:
水煮开,加盐,加西蓝花,水焯
步骤 3:
称出西蓝花,沥干水分
步骤 4:
三分之一块浓汤宝
步骤 5:
加两勺水,隔水融化,见图
步骤 6:
一勺生抽
步骤 7:
三分之一勺糖
步骤 8:
三分之一勺香油
步骤 9:
一勺半米醋
步骤 10:
加蒜碎,搅匀 加适量水(能拌开西蓝花即可)
步骤 11:
撒一把芝麻,吃的时候搅拌开即可
调酱汁可根据口味加盐,醋
捞汁凉拌海带
苦瓜这样吃,营养又好吃
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