烤箱真的是一件提升生活幸福感的利器!
今天用西葫芦做了两艘美食的巨轮,所有的食材经过烤箱的洗礼,鲜香的口感达到了极致!
好看好吃更低卡的这道杂蔬烤西葫芦,你一定不能错过!
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步骤 1:
西葫芦洗净,对半切开,挖出瓜瓤,瓜皮备用
步骤 2:
将瓜瓤切碎,加少许盐进行腌制
步骤 3:
瓜皮内侧加少许盐,做个完美spa,进行腌制
步骤 4:
虾仁洗净,去虾线,加适量盐、黑胡椒、一瓶盖朗姆酒,进行腌制
步骤 5:
西兰花切小块洗净备用,洋葱切小块备用
步骤 6:
将腌制的西葫芦瓜皮和瓜瓤中的多余水分倒入和滤出
步骤 7:
热锅倒油,洋葱炒香后,依次倒入虾仁、西兰花、西葫芦瓤,翻炒至虾仁变红,加适量孜然、黑胡椒调味
步骤 8:
将杂蔬盛入西葫芦瓜皮中,烤箱预热,200度20分钟即可