美味无油鸡柳的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉洗净去掉筋膜

• 步骤 2：

  

  切成手指粗的长条

• 步骤 3：

  

  放入烤鸡调料反复抓匀

• 步骤 4：

  

  盖上保鲜膜放入冰箱里冷藏十二小时腌制

• 步骤 5：

  

  取出腌制好的鸡柳，同时准备好其他的食材

• 步骤 6：

  

  把鸡蛋和面粉放入鸡柳中，抓匀

• 步骤 7：

  

  再放入面包糠的盘子里，放鸡柳四面都沾上面包糠

• 步骤 8：

  

  均匀的放入空气炸锅的炸篮上

• 步骤 9：

  

  把炸篮放入预热好的空气炸锅

• 步骤 10：

  

  开200度，烤十二分钟

• 步骤 11：

  

  取出来，无油鸡柳就做好了

• 步骤 12：

  

  肉质细嫩，口感一点也不柴

• 步骤 13：

  

  成品图一

• 步骤 14：

  

  成品图二

• 步骤 15：

  

  健康又美味

• 步骤 16：

  

  一起动手做起来吧