端午节吃粽子好吃
可是吃多了可不利减肥~
专门为队友做的玉米面馒头
希望在减肥道路上不止水煮菜鸡胸肉
还有好看健康的花样馒头~
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步骤 1:
1.玉米面100克+沸水100克,搅拌至无干粉。 晾至手温。
步骤 2:
2.加入3克酵母+15克零卡糖。
步骤 3:
3.加入200克中筋面粉+100克40度左右的温水,搅成絮状。
步骤 4:
4.揉成光滑的面团。
步骤 5:
5.不用醒面。 直接擀成大薄片。 用模具刻出小圆片。 剩下的面团继续擀薄刻圆片。
步骤 6:
6.八个小圆片叠起来。
步骤 7:
7.用筷子放在中间往下压,压到最后一张面片为止,千万别压断了。
步骤 8:
8.入蒸锅醒发30分钟。 冷水上锅,中大火煮开,水开后蒸15分钟,焖3分钟即可。
步骤 9:
9.暄软好看的玉米面馒头来一个吧~
建议水不要一次性加入,每个品牌的面粉吸水性都不同,预留20克左右的水,视面团干湿度后再添加。