这清新的香味来自香茅，它其实是一种香草，因叶子会散发浓郁的柠檬香味，因此又被称作柠檬草。
在中医里，香茅还是味中药，它散发的独特香气有助于减压和治疗失眠。《贵州草药》曾有载，香茅也有“补虚，止咳，镇痛，宁心”的作用。
餐桌上，香茅主要是发挥它香草的作用，其实就跟中餐里放香菜、香葱一样，可作去腥用途，也可用于烹饪中的提鲜、提香、调味。
和鸡、鸭、鱼、虾等肉类下锅，都是绝配~今天用香茅根铺底，焗了一锅鲈鱼。材料极简，出锅简直是一场香气盛宴，闻得叫人精神，吃得叫人饱足！
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鲜嫩低脂【香茅焗鲈鱼】满屋飘香~收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 鲈鱼腌制：鲈鱼 1条（约400g）
- 姜丝 15g
- 盐 4g
- 白糖 5g
- 白胡椒粉 0.5g
- 玉米淀粉 5g
- 玉米油 20g
- 配菜：香茅 180g
- 生姜片 150g
- 红花椒粒 少许
- 料酒 30g
鲜嫩低脂【香茅焗鲈鱼】满屋飘香~的做法步骤
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步骤 1：
姜去皮，一小部分切粗丝，剩下的全部切厚片；香茅去掉比较老的部分，洗净，切5~6cm的长段，拍扁出味备用 *香茅段一定要拍一下香味才会出来，不要偷懒哦！！
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步骤 2：
鲈鱼宰杀好，清洗干净用厨房纸吸干表面的水分，然后再对半切开，再切大块备用
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步骤 3：
将鲈鱼块放入大碗中，加入姜丝、盐、白糖、白胡椒粉和玉米淀粉抓拌均匀，最后加入食用油拌匀锁水锁味，腌制半小时备用
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步骤 4：
准备一个珐琅锅，锅底淋入适量食用油，底部先平铺一层处理好的香茅段，再铺一层姜片，最后将腌制好的鲈鱼块铺上，撒上少许花椒粒在鱼肉上，最后淋入一圈料酒，盖上盖子，大火焖焗7分钟即可
小贴士
1.鲈鱼处理时要去鱼鳃、去鱼鳞、去鱼内脏，在购买时可以叫鱼摊老板帮忙处理干净好哦，回来后用流动清水清洗鱼肚子残留的脏东西即可；另外鱼也可以换成鸡块、虾等其他自己喜欢吃的肉类~
2.香茅可以网购，也可以在大型超市购买，偶尔市场也会见到有卖，可以留意一下~
3.尽量选择珐琅锅制作，导热性、密闭性都很好，注意大火焗7分钟即可，开火就开始算时长，不要太久，鱼肉会老哟（时间也可以根据鱼的大小来增减）
4.实在没有珐琅锅可以用砂锅代替，料酒可以放多一些，因为砂锅密闭性不及珐琅锅，烹煮过程中会很快蒸发掉水分，时长增长1~2分钟即可
