微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
西兰花切块洗净,放开水中烫熟,取出用冷水浸泡至凉,沥干水分,切小粒。培根切粒,葱切小粒。
步骤 2:
鸡蛋打入碗中打散
步骤 3:
把所有材料加入,放少许盐、胡椒粉、糖翻拌均匀
步骤 4:
用汤匙逐次加入面粉,每加入1匙即拌匀,加至材料可抱团成的面糊即可
步骤 5:
电饼档放少许油,用汤匙逐一勺入面糊,在饼上面也扫上油
步骤 6:
电饼档盖上加热
步骤 7:
煎至两面金黄色
步骤 8:
出锅
步骤 9:
健康的早餐
材料可以随自己的喜好变化!如:西兰花可换成土豆丝、洋葱丁等等,培根可换成火腿肠等等,也可加入些芝士粒⋯
母亲节~沙拉花束
创意蔬菜蒸鸡蛋
杂粮小饼
减脂期吃轻负担牛排
日食记 | 黑椒鸡腿饭
低脂好吃的南瓜鸡胸肉意面
西兰花鸡胸肉
吉野家肥牛饭
宫廷上汤西兰花-春日幸福食光
低卡虾仁鸡蛋羹
西兰花炒火腿
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝