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步骤 1:
银耳、百合分别加清水浸泡2小时
步骤 2:
银耳泡发后用剪刀剪掉黄色部分
步骤 3:
将剪好的银耳撕成小块 撕的越小出胶越多哦
步骤 4:
将银耳清洗干净放入砂锅中
步骤 5:
锅中加入适量清水
步骤 6:
盖上锅盖,大火煮开后转文火煲2小时
步骤 7:
湘莲加清水洗净备用
步骤 8:
打开锅盖,倒入湘莲,继续煮半个小时
步骤 9:
泡发的百合洗净加入锅中,稍加搅拌,继续煮20分钟
步骤 10:
锅中加入适量冰糖、枸杞,搅拌至冰糖融化
步骤 11:
出锅装碗,稍微晾凉即可食用
银耳性润而腻,风寒咳嗽及痰湿体质者慎食;银耳不易消化,所以老年人不宜过量食用;莲子不可与蟹类同食。
凉拌银耳
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