小贴士

1、减肥人士可以选择黑全麦馒头来充当主食，低能量面密度的馒头可以更有利控制体重，同时能增加我们的膳食纤维的摄入，有利于我们的肠道健康。
2、黑全麦粉的吸水性比普通中筋小麦面粉大，因此做黑全麦馒头用到的水量会比普通馒头多，你们按实际面粉吸水性酌情增减。