低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡肉切块放在绞肉机中。

• 步骤 2：

  

  用二档，20秒。2次。

• 步骤 3：

  

  可以看见搅拌的非常细腻。加入两片生姜一个鸡蛋。

• 步骤 4：

  

  这样的勺子加入一勺料酒。

• 步骤 5：

  

  +1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺橄榄油。

• 步骤 6：

  

  再次搅拌20至30秒，非常细腻均匀。

• 步骤 7：

  

  加入两勺玉米淀粉。搅拌均匀。

• 步骤 8：

  

  我用的绞肉机有三个杯子，换了一个蔬菜杯。 将胡萝卜切块放进去，搅拌成胡萝卜碎。不需要非常细腻。

• 步骤 9：

  

  将胡萝卜碎，玉米粒和西兰花碎，和鸡胸肉放一起。

• 步骤 10：

  

  搅拌均匀。

• 步骤 11：

  

  预热华夫饼机。 可以稍微涂抹一点油。用勺子挖出两团鸡肉蔬菜混合物，放入华夫饼机。大概3分钟左右即可。非常容易掌握不会糊掉。 也可以使用平底锅煎。

• 步骤 12：

  

  超好吃呀，也可以搭配番茄酱。

• 步骤 13：

  

  我使用的德尔玛绞肉机，它有三个不锈钢桶，还可以打蛋白，剥蒜。无线移动，简直不要更方便。