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步骤 1:
蔬菜切成合适大小,将玉米,南瓜,土豆难熟的蔬菜先焯水,断生即可,!
步骤 2:
将焯水后的蔬菜和圣女果一起放入容器中,加入调味料抓拌均匀,!
步骤 3:
烤盘铺上油纸,倒入拌匀的蔬菜,选择“空气炸”模式,上下火180度,中下层,烤10~15分钟。
步骤 4:
健康午餐搞定!
蔬菜的块头尽量切小一点,这样食物烘烤时间可以缩短!
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