深海鱼对人体益处多多，深海鱼，通常指在海平面下600米—2700米的鱼类，它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。
十分钟一道炖鱼就做好了，超级好吃了。原谅我家的盘子太小，鱼太大了。
其实新鲜买的适合清蒸，发现这条鱼的时候在冰箱放了一个星期了，所以拿来红烧了。
亲们赶紧看看你家冰箱有没有冷冻着海鱼。做起来了。
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步骤 1：
起锅烧油，放大料。
步骤 2：
加葱姜蒜爆香。
步骤 3：
加五花肉。
步骤 4：
放老抽，炒出酱香味。
步骤 5：
然后锅里加水。
步骤 6：
把海鱼放入锅中。
步骤 7：
喜辣就可以放一个辣椒进去，炖鱼期间记得用汤汁浇鱼。大概十分钟，鱼就炖好了。
步骤 8：
完成。很好吃哟！
