苹果胡萝卜汁：1个苹果，1根胡萝卜，补充维生素，缓解眼疲劳的做法步骤

• 步骤 1：

  

  首先我们来准备这款“苹果胡萝卜汁”需要用到的食材： 榨这款果汁，一个胡萝卜搭配一个苹果，加入一瓶普通矿泉水的量榨出来的果汁就很浓郁。苹果胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一。苹果选那种脆甜多汁的红苹果，胡萝卜选颜色鲜亮的，胡萝卜和苹果不但味道清甜，而且是很好的排毒剂，同时还有美容的作用，经常食用非常有益于皮肤。榨汁时滴入适量柠檬汁，能防止苹果氧化。

• 步骤 2：

  

  将苹果和胡萝卜洗净削皮，柠檬一切两半，用半个柠檬挤出10毫升左右的柠檬汁就够了。胡萝卜能为人体提供丰富的维生素A，苹果特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。

• 步骤 3：

  

  将削皮后苹果去核去蒂，和胡萝卜一样切成花生粒大小的小方块，因为用破壁机来榨汁，所以不宜太大块。多吃苹果可以祛斑养颜，使肌肤柔润有光泽。和胡萝卜一起榨汁不仅味道清甜，更富含胡萝卜素和苹果酸等多种营养元素，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

• 步骤 4：

  

  将苹果胡萝卜丁一起放入破壁豆浆机，将半个柠檬去除籽粒后轻轻挤出少许柠檬汁，柠檬汁主要起到防止苹果氧化的作用，所以不宜太多。

• 步骤 5：

  

  这款胡萝卜苹果汁虽然没什么毒副作用，也没有明显禁忌，是适合大多数人群饮用的健康饮品。但脾胃虚寒的人还是要注意用量，不能喝太凉的胡萝卜苹果汁，所以我加入的是温开水，同时为了缓解柠檬的酸，再根据个人喜好加入适量的蜂蜜来调和甜味。

• 步骤 6：

  

  将食材和水量按比例添加完成，就可以盖上破壁豆浆机的机盖接通电源了，选择果蔬汁的档位，等待几分钟后浓郁香甜的苹果胡萝卜汁液就可以喝了。什么大牌的饮料也不如自己用新鲜的蔬果搭配榨汁更纯粹，让身体吸收蔬果里纯天然的维生素和有益的物质，逆龄养生更健康。

• 步骤 7：

  

  破壁机榨汁的功能非常强大，细腻浓稠完全没有渣的粗糙颗粒感，橙黄色的果汁清香甜润。帮助缓解眼疲劳、预防视力下降是这款苹果胡萝卜汁最重要的功效，丰富的胡萝卜素融合苹果中的维c一起榨成果汁，可以营养视神经，经常饮用能提高眼睛的健康水平。

• 步骤 8：

  

  将酸甜可口的苹果胡萝卜汁倒入自己喜欢的杯子，用有仪式感的吧台效果喝起来吧！怎么样？做法看起来是不是超级简单？聪明如你，一看就会。有时间也花几分钟为家人榨一杯爱心牌“苹果胡萝卜汁”吧！再简单的菜品浸润了爱的味道也会变得更加美味哦！