时蔬三文鱼饭

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时蔬三文鱼饭收藏

浏览 26661 收藏 114 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 三文鱼 100g
  • 胡萝卜 适量
  • 彩椒 适量
  • 紫甘蓝 适量
  • 西生菜 适量
  • 黄油 适量
  • 少许
  • 黑胡椒碎 少许
  • 融夜米饭 适量
娜时花开私厨 2018年03月12日发布
三文鱼具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉~~~
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效~~~
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