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步骤 1:
先把鮰鱼收拾干净,去内脏去鱼鳃,用流动水冲洗干净,再用厨房纸巾擦干;
步骤 2:
从鱼头部分将鱼分成两半,这样方便烤制。如果自己弄不了,可以让卖鱼的人帮忙处理。再用刀在鱼身两侧斜切几刀;
步骤 3:
准备调味料,都是家里常用的调料品;
步骤 4:
将处理好的鱼放在小盆里,依次倒入料酒、老抽酱油、生抽酱油,再放一点姜粉。没有姜粉可以用姜丝或姜片。涂抹均匀后,放在一边腌制20分钟以上;
步骤 5:
烤盘准备好,烤盘里铺上锡纸,包好烤盘的边缘部分,再将洋葱切成小块铺在烤盘上;
步骤 6:
将腌好的鮰鱼放在烤盘的洋葱上面,用软刷刷一层玉米油(也可以是别的食用油)在鱼的表面;
步骤 7:
将装好鱼的烤盘放到预热好的烤箱里,上下火,230度,15分钟;
步骤 8:
烤鱼的时候,正好可以用来处理配菜,把洋葱切好,大蒜剥好。黑木耳和黄花菜需要提前泡发,脆笋、蒜苔洗净后切成小段;金针菇、平菇去根,冬瓜去皮切小块;关于配菜可以随自己心意,爱吃什么就放什么。
步骤 9:
炒锅上火烧热,放食用油,把大蒜、洋葱放进去炒软
步骤 10:
再放蒜苔翻炒均匀;
步骤 11:
再将黑木耳、平菇放进锅里一起翻炒2分钟左右;
步骤 12:
最后将脆笋、金针菇、冬瓜、黄花菜放进锅里,继续翻炒均匀;
步骤 13:
准备两种黄豆酱,一种辣的,一种不辣的,也可以只用其中一种;
步骤 14:
两种酱各取一些放进锅里,翻炒均匀,让锅里的食材均匀入味;
步骤 15:
最后炒出一锅8成熟的酱香菜锅,就可以关火了; 配菜差不多都是快要熟的了,放菜的顺序是按照食材易熟的程度来排序的,容易熟的后放,不易熟的先放,最后还需要烤一下,所以容易熟烂的食材不要全熟,8分熟就可以了。
步骤 16:
那边烤箱里的烤鱼也可以取出来了,鱼肉很嫩,也很易熟;
步骤 17:
将所有的配菜倒在鱼身上,我比较贪心,菜放得有点儿多了,把整只鱼都给盖住了;
步骤 18:
烤箱还是230度,继续烤8-10分钟左右;
步骤 19:
出锅后将洗干净切碎的香菜和烤花生碎撒在表面,这盘酱香烤鱼就做好了,做法非常简单吧!
步骤 20:
扒开蔬菜夹块鱼肉,鲜嫩入味,味道好极了。 选择鮰鱼是因为这种鱼刺少,肉质又比较嫩,适合孩子们食用,不用费劲挑鱼刺。如果想换成别的鱼,也是可以的,做法都是一样的。
天热没胃口,不妨做一盘烤鱼吧!家常做法简单易学,食材丰富营养健康,喜欢吃辣的小伙伴还可以加点红辣椒做成辣味的,或者其它口味的烤鱼,不过我觉得酱香味烤鱼很好吃,推荐大家一定要试试。
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