减脂餐餐单 | 五彩荞麦面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备所需食材：免煮荞麦面、鸡蛋、鸡胸肉、菠菜、黄瓜、胡萝卜

• 步骤 2：

  

  荞麦面加入温水，浸泡至无硬芯（约10分钟），捞出过凉水，沥干水分，加入少许食用油拌匀备用

• 步骤 3：

  

  黄瓜、胡萝卜洗净切丝，菠菜焯水切段，鸡胸肉焯水撕成鸡丝，鸡蛋煎成蛋皮切丝备用

• 步骤 4：

  

  碗中放入酱油、蚝油、青椒酱、小半碗清水搅拌均匀成酱汁

• 步骤 5：

  

  盘中码上鸡蛋丝、鸡丝、菠菜、黄瓜、胡萝卜，接着铺上荞麦面，撒上少许白芝麻

• 步骤 6：

  

  最后淋入酱汁即可