流感季的食物可以选择清淡口味的鱼类，在我记忆中会炖煮鲳鱼补充营养和维生素，增加蛋白质的含量，面对流感进入高发期的常见病，当然也可以做好个人防护，增加对健康的饮食习惯，来对于增强免疫力、预防感冒和缓解症状至关重要，预防冬季感冒从而减轻流感症状的饮食。选择食材：白鲳鱼 大葱 姜蒜合一，用味极鲜酱油调味，提鲜不上色的做法，入鲜汁开胃拌饭食用，提高自己的食欲和增加抵抗力哦。