节气美食减肥版 | 大暑酝酿中的幸福，血糯米醪糟，降暑意的做法步骤

• 步骤 1：

  

  提前浸泡糯米： 血糯米、白糯米清洗干净，加入清水，放入冰箱冷藏室保存，至少浸泡12小时。

• 步骤 2：

  

  蒸糯米： 蒸笼上铺一层湿纱布，放入血糯米、白糯米铺平，水烧开，继续煮20~30分钟，取出，搅拌均匀，晾凉。

• 步骤 3：

  

  撒酒曲： 酒曲粉加入蒸好的糯米中，拌匀，表层用手压实，中间挖1个小洞，上面撒上一层酒曲粉，用保鲜膜包起来，放入棉被中，2~3天，闻到酒香味就好啦。 这个步骤，在做的时候，没有加凉开水，所以闻到酒香味也没有出水。如果想闻到酒香味也出水，加50ml的凉白开，一起拌匀即可。

• 步骤 4：

  

  醪糟中，放入白糖和凉白开： 5克白糖和250ml凉白开混合均匀，放入做好的醪糟中，即可食用。吃不完放入冰箱冷藏室保存。