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牛排减脂餐收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 紫甘蓝 适量
- 苦苣 适量
- 黄瓜 适量
- 小西红柿 适量
- 西兰花 适量
- 秋葵 适量
- 牛排 适量
- 荷兰豆 适量
- 杂粮窝窝头 适量
- 洋葱 适量
- 水萝卜 适量
- 香菇 适量
- 圆白菜 适量
牛排减脂餐的做法步骤
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步骤 1：
准备好蔬菜清洗干净，牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。
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步骤 2：
开火上锅里煮，煮开后关火，捞出来沥水备用。
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步骤 3：
锅里放少许橄榄油，把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。
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步骤 4：
放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。
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步骤 5：
把窝窝头掰碎，撒进去，切好牛排装盘。减脂餐就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱。
小贴士
大家可以也可以换自己喜欢的鸡胸肉。自由发挥么。减肥也不是吃这一顿就可以瘦的，需要长期的坚持。加油吧！
说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉，又不是兔子对不对，你不可能一辈子都不放油盐的吃吧，咱又不是明星，所以这个做法的减脂餐我很喜欢。
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