节气食养|小满 椰香草莓

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节气食养|小满 椰香草莓收藏

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所需食材

  • 铁棍山药 500克
  • 草莓 若干
  • 椰蓉 50克
  • 绵白糖、炼乳 少许

小贴士

草莓中含有多种营养成分,其中维生素c的含量尤其多,比苹果、西瓜、葡萄等水果要高10倍左右,它还含有丰富胡萝卜素,大量的胡萝卜素有助于维生素A的合成,养肝明目,同时还能缓解夜盲症,促进生长发育,增强免疫力。草莓富含微量元素铜,对人的皮肤、头发、骨骼及免疫系统都有积极影响。