低热量烤肉,天天吃烤肉明明也是能瘦的。
首先,选对肉你就成功了一半,鸡肉、牛肉、鱼虾等海鲜,都是高蛋白低热量的肉类,烤起来也很好吃;其次,很多时候热量都来自调料和烹饪方式,自己做,就能最大限度地控制这部分热量。
一块烤鸡胸,含有充足的蛋白质和幸福感,让你体会大口吃肉的快乐。
热量 185 千卡 | 碳水 5 克 | 蛋白质 29 克 | 脂肪 5 克
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步骤 1:
大蒜捣碎备用,加入其它调料。
步骤 2:
在大碗中,将所有调料和鸡胸肉混合均匀。
步骤 3:
烤箱预热 180℃,中层烘烤半小时,移至上层继续烘烤 5 分钟上色,香蒜烤鸡胸就做好了。