土豆往往是家里常备之一蔬菜,做法多样。
“土豆含有大量的淀粉及蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质,属于常见的主食。土豆淀粉含量较高,适当食用可迅速补充能量,同时也可提供充足的饱腹感,而其含有的蛋白质、矿物质、维生素等则可供应机体组织生长发育。另外,土豆也含有一定量的膳食纤维,适当食用也可促进胃肠道蠕动并改善消化 。”
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步骤 1:
备好所有材料;
步骤 2:
洗净切块备用;
步骤 3:
锅烧热,倒入洋葱番茄炒香;
步骤 4:
依次倒入金针菇,胡萝卜,玉米,土豆翻炒一会,备用;
步骤 5:
降炒好的蔬菜转移到砂锅,加入1碗水,1勺鸡粉,少许盐;
步骤 6:
水烧开后转小火10分钟,焖5分钟即可;
步骤 7:
水烧开后,加入面条煮10分钟,捞出;
步骤 8:
倒入煮好的蔬菜汤就可以啦!