蔬菜汤面|土豆食谱

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浏览 15580 收藏 189 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 玉米 半碗
  • 胡萝卜 1/4根
  • 鸡肉火腿 1根
  • 金针菇 1小把
  • 土豆(中等) 1个
  • 番茄 1/2个
  • 洋葱头 1/2个
  • 手擀面 1份
YOLANDAMOON 2022年05月17日发布
土豆往往是家里常备之一蔬菜,做法多样。
“土豆含有大量的淀粉及蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质,属于常见的主食。土豆淀粉含量较高,适当食用可迅速补充能量,同时也可提供充足的饱腹感,而其含有的蛋白质、矿物质、维生素等则可供应机体组织生长发育。另外,土豆也含有一定量的膳食纤维,适当食用也可促进胃肠道蠕动并改善消化 。”
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