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步骤 1:
准备食材,黑芝麻也可以不加,看大家食材情况自主选择
步骤 2:
将虾皮侵泡5分钟,然后洗净沥干待用
步骤 3:
将南瓜、胡萝卜切丝
步骤 4:
将切好的南瓜胡萝卜丝撒入一点点盐,静置一会,把南瓜胡萝卜的水分挤出来
步骤 5:
挤好后的南瓜胡萝卜丝,待用
步骤 6:
把沥干水分的虾皮切碎
步骤 7:
将虾皮碎、黑芝麻、鸡蛋倒入南瓜胡萝卜碗中
步骤 8:
最后加入面粉,搅拌成面糊
步骤 9:
锅中预热,倒入适量的油,将面糊液倒入锅中,用胶铲抹平整,让整个锅底都铺满面糊,小火慢煎一会
步骤 10:
吃的时候可以挤点番茄酱味道美极啦。
10分钟就能搞定的营养早餐,好吃又健康
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