微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
芒果去皮,切小颗粒备用。
步骤 2:
西兰花清洗干净,入水焯熟捞出,切细丁备用。
步骤 3:
猪肉清洗干净,剁成肉末备用。
步骤 4:
热锅凉油,中大火,倒入猪肉末煸炒至变色。
步骤 5:
倒入杂粮米饭,翻炒均匀一分钟。
步骤 6:
倒入焯熟的西兰花和芒果丁,再次翻炒均匀即可。 》西兰花本来就是熟的,芒果也直接可以生吃。所以不需要翻炒太久,不然整个炒饭会越炒越湿,影响口感。
步骤 7:
加入芒果的炒饭,清爽宜人,酸甜可口,保证宝宝一勺接一勺,怎么吃都不够。
芒果的维生素C含量在水果中较为突出,含量还高于草莓;而西兰花也是富含维生素C的蔬菜代表。两者的维生素C有利于促进肉末中铁的吸收利用。芒果和西兰花中还含有丰富的膳食纤维,能与杂粮中的膳食纤维一起,促进宝宝健康排便。
宝宝快手蛋糕
10M+山药小米蔬菜粥:宝宝辅食营养食谱
快手美味胡萝卜豆腐菌菇汤
韩式南瓜粥—豆浆机版
无水无油老式鸡蛋糕一次成功!
宝宝零食/香蕉板栗扭扭棒/宝宝手抓棒
有颜有料—全蛋秋葵三明治
香菜拌牛肉 适合减肥的宝宝们 美味又健
米粉蛋饼 10+宝宝辅食
蔬菜肉末煎米饼
快手小炒减脂下饭酱蛋炒黄瓜
小猪抱蛋饺
油浸大蒜
【宝宝辅食】自制酱香饼
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
黄豆焖猪蹄
烧椒茄子
快手豆腐脑
凤梨酥—凤梨界的爱马仕,外酥里软,酸甜拉丝!
凉拌牛肉