现代人生活压力大，经常熬夜，吃饭无规律，胃肠道功能失调，今天给大家安利一个养生食疗搭配，这个方子有助于调整肠胃功能，健脾，提升生活质量。
茯苓薏米莲子汤，健脾、养胃、温阳，食疗养生体内寒气跑光光～
此搭配肉类可替换，也可直接煲糖水，煮粥
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90后必备！超滋补的养生汤～收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 排骨 800g
- 茯苓 10g
- 薏米 适量
- 怀山 适量
- 芡实 10g
- 赤小豆 适量
- 白扁豆 适量
- 荷兰豆 适量
- 红莲子 适量
90后必备！超滋补的养生汤～的做法步骤
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步骤 1：
把所需材料可分类存放
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步骤 2：
干的材料先在水里浸泡半个钟以上
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步骤 3：
排骨冷水下锅加一点点料酒，沸腾捞出沥干
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步骤 4：
换砂锅，把泡过的材料和排骨放入，一次性加水三升，后期不要再加水，大火煮沸转中小火煲两个小时，加盐调味即可。
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步骤 5：
记住这个搭配赶快做起来8⃣️嘻嘻
小贴士
此汤有利水去湿、美白减肥。适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊，以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。
