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步骤 1：
将食材蔬菜水果洗浄备用，锅中放水沫过鸡蛋，大火烧开，关火焖4-5分钟，捞出，糖心蛋煮好。锅中放入水烧开，放入玉米烫一下捞出，备用。鸡胸肉洗浄剔去筋膜脂肪切成条加适量的盐，黑胡椒，料酒腌制10-15分钟。
步骤 2：
步骤：3/7 藜麦洗净，锅中放入水，水开后放入锅中，煮15分钟。煮至藜麦全部出芽即可，用筛网沥水放入容器中备用。
步骤 3：
平底不粘锅预热，将腌制好的鸡胸肉放入，煎至外表微焦即可。煎好的鸡胸肉切小块，将煮好的鸡蛋切小块，西红柿切块。（鸡肉、鸡蛋切好图我忘拍了）
步骤 4：
将所有烹制好的食材放入容器中，放入喜欢的沙拉酱或油醋汁，轻轻拌均匀即可。
步骤 5：
藜麦什锦沙拉就做好啦! 搭配一份小面包和一杯坚果酸奶，一份能量满满的营养早餐就准备好了！
1.锅中放水沫过鸡蛋，大火煮5分钟，关火焖4-5分钟，捞出，糖心蛋煮好。
2.鸡胸肉放入锅中先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩。
