翅根烤杂蔬，低卡营养足！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.鸡翅根去皮划几刀，撒上盐、黑胡椒、料酒腌制。

• 步骤 2：

  

  2.腌制过程中准备配菜，各种蔬菜切成块，加入橄榄油、盐、黑胡椒、少量生抽拌匀。

• 步骤 3：

  

  3.烤盘铺锡纸，把拌好的蔬菜放上面，把鸡翅放到蔬菜上。

• 步骤 4：

  

  4.预热好的烤箱上下火180度烤30分钟左右。

• 步骤 5：

  

  5.焖一锅杂粮饭，出锅之后，捏成三角形饭团。

• 步骤 6：

  

  6.将饭团和烤好的菜摆入便当盒中。