开胃解腻【罗宋汤】一碗全是营养哦!

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浏览 15555 收藏 492 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 牛腩 400g
  • 姜片 5片
  • 香叶 1片
  • 橄榄油 20g(一半用于煎牛腩,一半用于炒配菜)
  • 黄油 15g
  • 蒜末 15g
  • 红洋葱粒 100g
  • 西芹粒 80g
  • 胡萝卜粒 100g
  • 土豆粒 100g
  • 卷心菜块 80g
  • 西红柿块 200g
  • 西红柿碎 200g
  • 红肠片 60g
  • 番茄酱 50g
  • 黑胡椒碎 2g
  • 5g
  • 白糖 6g
  • 欧芹 少许

小贴士

1.此菜谱是4~5人的分量
2.牛腩应选肥瘦相间为好,炖出来比较嫩,太瘦的口感会有些柴
3.蔬菜可以根据个人喜欢增减

蜜桃厨房 2023年01月29日发布
罗宋汤原是一道俄式红菜汤,是用甜菜根作主料,加以各色蔬菜与牛肉块、奶油等熬煮的浓汤。

而“甜菜根”在国内并不常见,所以这道汤传入上海后,国人便用番茄来代替它,改良形成了老上海风味的罗宋汤,酸中带甜、甜中回香,爽口不腻~

罗宋汤在国内盛行,不仅是因为风味迷人,它的营养也很全面:

一数就有,当仁不让的维C小能手番茄、补充维A的胡萝卜、低热量的土豆,高蛋白、低脂肪的牛肉。

也有卷心菜和西芹,这俩富含膳食纤维和微量元素,不仅可以促进铁和锌的吸收,还能解腻促消化。

概括起来就是,改良后的配方,保留了罗宋汤的营养,酸甜的风味也让人吃着无比开胃~

冬季多吃这类食材炖的暖汤,不仅可以增加免疫,御寒也不在话下~
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