今天，我们来做一款颜值在线的低卡减脂早餐吧——金枪鱼黄瓜沙拉卷。细细咬一口，黄瓜的清爽，金枪鱼的鲜美，沙拉的香甜，配上细腻香浓的土豆泥，口感极度舒适，15分钟不到，简简单单就做好了一顿低脂饱腹感强的健康早餐，宝宝们还不赶紧试试？
金枪鱼是人们非常喜欢的一种海洋鱼类，从寿司至三明治，生鱼片，人们都在根据不同的饮食文化和食物偏好对金枪鱼进行着美食演绎。金枪鱼富含丰富蛋白质、维生素D、且钙、磷、铁等含量也较高。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷收藏
浏览 143749
收藏 3679
时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 金枪鱼 1罐
- 黄瓜 1根
- 玉米 半根
- 土豆 1-2个
- 黑胡椒碎 适量
- 盐 适量
- 牛奶 适量
- 沙拉酱 适量
- 欧芹等香草 少许
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法步骤
-
步骤 1：
剥好玉米粒。
-
步骤 2：
土豆切小块蒸熟或微波炉转一下，玉米粒同步蒸熟。
-
步骤 3：
在土豆泥中加入牛奶、盐、黑胡椒碎、欧芹碎，捣成细腻的土豆泥。
-
步骤 4：
打开金枪鱼罐头，真的很方便。
-
步骤 5：
在金枪鱼、玉米粒中加入适量沙拉酱，拌匀。
-
步骤 6：
黄瓜刨花皮后再刨成薄片。
-
步骤 7：
将黄瓜卷成圆形，塞入一半土豆泥，为了好看，可以整理成椭圆形。
-
步骤 8：
再填入拌好的金枪鱼沙拉。
-
步骤 9：
最后摆上香草，颜值爆裂的低卡减脂早餐就做了，这逼格也太高了！
