今天,我们来做一款颜值在线的低卡减脂早餐吧——金枪鱼黄瓜沙拉卷。细细咬一口,黄瓜的清爽,金枪鱼的鲜美,沙拉的香甜,配上细腻香浓的土豆泥,口感极度舒适,15分钟不到,简简单单就做好了一顿低脂饱腹感强的健康早餐,宝宝们还不赶紧试试?
金枪鱼是人们非常喜欢的一种海洋鱼类,从寿司至三明治,生鱼片,人们都在根据不同的饮食文化和食物偏好对金枪鱼进行着美食演绎。金枪鱼富含丰富蛋白质、维生素D、且钙、磷、铁等含量也较高。
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步骤 1:
剥好玉米粒。
步骤 2:
土豆切小块蒸熟或微波炉转一下,玉米粒同步蒸熟。
步骤 3:
在土豆泥中加入牛奶、盐、黑胡椒碎、欧芹碎,捣成细腻的土豆泥。
步骤 4:
打开金枪鱼罐头,真的很方便。
步骤 5:
在金枪鱼、玉米粒中加入适量沙拉酱,拌匀。
步骤 6:
黄瓜刨花皮后再刨成薄片。
步骤 7:
将黄瓜卷成圆形,塞入一半土豆泥,为了好看,可以整理成椭圆形。
步骤 8:
再填入拌好的金枪鱼沙拉。
步骤 9:
最后摆上香草,颜值爆裂的低卡减脂早餐就做了,这逼格也太高了!