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步骤 1:
将食材调料准备好,备用
步骤 2:
将鸡胸肉片两片
步骤 3:
淀粉,黑胡椒酱,一个鸡蛋清腌制鸡肉
步骤 4:
将牛油果切块,滴少许柠檬汁,防氧化
步骤 5:
研磨黑胡椒碎,一勺美乃滋酱,少许盐,一定要少许。将牛油果拿勺子压泥,拌匀
步骤 6:
将鸡蛋炒嫩,盛出来备用
步骤 7:
鸡肉煎嫩
步骤 8:
鸡肉放在吐司片上,趁热铺上芝士片。牛油果酱涂匀再另一片吐司片上
步骤 9:
鸡蛋碎铺在牛油果酱面包片上
步骤 10:
另一片面包涂番茄酱
步骤 11:
叠起来,对切
步骤 12:
可以享用啦
牛油果要选深色皮的,且盐一定少放
Kale Quinoa 羽衣甘蓝藜麦饭
鳕鱼牛角汉堡
酸辣牛肚海参汤
土豆泥煎蛋三明治太好吃了
不用在去买牛肉汉堡(鸡肉汉堡)
全麦胡萝卜豆渣饼
桃干碧根果
低脂快手菜,芦笋虾仁
香煎土豆饼
夏日泰式百香果柠檬虾,清爽低脂人人夸
牛肉萝卜球
奶油阿拉斯加狭鳕鱼
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
冬天必吃的神仙菜!营养美味还抗癌
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜