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步骤 1:
脊骨热水下锅,放两片姜,焯水3分钟,撇去浮沫,捞出脊骨备用。
步骤 2:
粉葛刷洗干净外皮,滚刀切成小块。
步骤 3:
脊骨、粉葛温水下锅,大火煮开后小火炖煮一个小时。
步骤 4:
薏米提前泡发好,清洗干净,赤小豆清洗干净后直接沥干水分,不需要泡发。
步骤 5:
热锅不放油,倒入赤小豆,烘烤,用筷子搅拌使其受热均匀,直到豆子表面略微发黑,油亮。趁热直接倒入汤中,再加入薏米,继续熬煮1小时。
步骤 6:
鱼去鳞去除内脏后剁成小块,锅内加热后用姜片均匀擦拭内壁,放入鱼块煎至鱼皮金黄。
步骤 7:
将煎好的鱼放入煲汤袋内,连同陈皮、蜜枣一同放入锅内,继续煲40~50分钟。
步骤 8:
最后再根据自己的口味加入少许盐,清热下火的赤小豆葛根鲮鱼汤,完成!
陈皮内壁的白筋要泡发过然后刮出,否则汤容易发苦。虽然是鱼汤,但是其实不放姜也不会有太大腥味。
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