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步骤 1:
鳕鱼块。
步骤 2:
室温解冻,用厨房纸吸掉多余水分,避免煎的时候溅油
步骤 3:
锅里放入少许色拉油,放入鳕鱼块开始煎。
步骤 4:
两年都煎至微黄。
步骤 5:
侧面也煎到。最后根据自己
步骤 6:
最后撒适量黑胡椒碎和海盐调味。
步骤 7:
出锅装盘。
步骤 8:
看着就很香。
步骤 9:
鱼肉鲜嫩好吃。
步骤 10:
营养也是很赞的。
清蒸鳕鱼
鲜香低脂的鳕鱼扒
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