《清新酸奶三明治》的做法步骤

• 步骤 1：

  

  盆子里加入少许小苏打和食盐，加水搅拌溶解放入蔬菜浸泡约20分钟

• 步骤 2：

  

  火腿片和鸡蛋小火煎好。

• 步骤 3：

  

  浸泡好的蔬菜用流动的水冲洗干净，用凉白开过一遍切成条状，西红柿切薄片。

• 步骤 4：

  

  将生菜条放入沙拉碗里，加入无蔗糖浓稠酸奶15克，低脂沙拉酱15克，翻拌均匀夹出。再放入紫甘蓝条翻拌均匀夹出（紫甘蓝量少，就着剩余的酱拌起就好，无需另加）。

• 步骤 5：

  

  组装：紫甘蓝只用在全麦吐司上，白吐司不用。成品效果不但清新怡人，而且口感倍棒哦。