微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
西葫芦洗净,刨成长丝(这样更像面条)。
步骤 2:
明虾去虾线备用。
步骤 3:
西葫芦丝放沸水中煮1分钟捞出,捞出后马上过凉水,然后盛入碗中备用。
步骤 4:
接着把明虾放入沸水中,煮熟捞出。
步骤 5:
玉米提前煮熟,直接吃就可以了,一般需要煮30-60分钟。
步骤 6:
西葫芦面这里用麻酱调味,10g麻酱加入一点凉白开稀释,再加入蒜末、生抽、食盐拌匀即可。( 10g麻酱热量约为70大卡,已经足够美味,减肥的时候吃一点无伤大雅)
步骤 7:
蔬菜、碳水、蛋白质,只有227大卡热量的美味。
步骤 8:
吃的时候把麻酱料拌在西葫芦面里就可以了,这个面真的超惊艳,面条爽脆的口感,再加上被芝麻酱包裹的醇香,要不是就做了一碗我还能吃好多。
喜欢小白的作品可以关注“小白减脂餐”微信公众号,里面有很多的三餐营养搭配和减肥小常识~和小白一起来越吃越瘦吧。
芝士鸡蛋小方
西安肉丸胡辣汤
牛肉时蔬沙拉2
火腿酱炒西葫芦
烤鱿鱼筒饭
慢煮普罗旺斯杂菜炖
辣白菜牛肉汤
满满心意的凉拌面做给你的那个“他”吧
【西葫芦蛋糕】Zucchini Cake
西葫芦小松饼 9+宝宝辅食
牛油果奶酪沙拉
美味又美貌早餐~西葫芦饼
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
韩式紫菜包饭
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉