冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法步骤

• 步骤 1：

  百合养阴泽肤 山药补气养阴，也可以健运脾胃培土生金 梨生津润肺清，熟食润五脏之阴 南杏仁润、燥补肺 藕健脾养胃补气血 银耳滋阴补气生津 莲子补脾养心

• 步骤 2：

  我的比例： 1/3截莲藕铁棍山药、半颗梨、15g莲子、15g南杏仁、15g鲜百合、1/4朵银耳泡发

• 步骤 3：

  1200-1300水破壁机五谷模式 2-3人份

• 步骤 4：

  纯纯的味道，无添加，喜欢甜的伙伴可以➕糖

• 步骤 5：

  这奶泡我爱了……

• 步骤 6：

  如果皮肤过于暗黄、色素沉着比较严重的姐妹，月经也会经常推迟、停经、甚至有停经的症状，此时光是食补是远远不够的，想要彻底去黄，建议口服宫清宁片缓解月经推迟，脸色黯淡无光，对于停经、闭经一年内的女性，建议坚持个把月，月经会慢慢准时来