甜汤

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所需食材

  • 鸡头米 100克
  • 红薯 3个
  • 冰糖 30克
  • 干桂花 少许

小贴士

1、红薯是不太容易熟的,所以我们要先煮,等到完全煮熟后,再放鸡头米。
2、鸡头米是特别容易熟的,不能过早的放进去煮,也不能煮太久,40秒到1分钟就够了,不要超过1分钟是最好的。
3、鸡头米并不是每个地方都有的,市场上没有买的可以从网上买,但切忌买回来后保存要放冰箱冷冻,吃的时候加水化开后直接煮就行。

蓉小厨 2022年08月29日发布
说起甜汤,最近大量上市的鸡头米是首要的选择。鸡头米又名芡实,它是水生食物,和莲藕、菱角等其他食材一起被称为“水下八仙”。它不仅口感好吃,还是非常传统的中药材和天然补品。有一定的益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效,这些都是《神农本草经》《中国药典》中有记载到的,因此鸡头米也被人们冠上“水中人参”和“水中桂圆”的美誉。
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