不加一滴油的干煎青花鱼香爆了的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先把买回来的挪威青花鱼拿到室温下解化。

• 步骤 2：

  

  挪威青花鱼放在生食砧板上，用厨房纸巾擦干净表面的水分。

• 步骤 3：

  

  根据鱼的大小切割成合适烹饪的大小。

• 步骤 4：

  

  铁锅或者不粘锅烧热，放入切割好的挪威青花鱼，中小火煎制两面金黄成熟即可关火取出来了。

• 步骤 5：

  

  食用时候可以加少量的盐和黑胡椒调味即可。