微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
鲈鱼1条,家常1.5-2斤为宜。 去鳞、剔鳃、去内脏(注意:腹内壁白色油脂块去除,鳔膜剪开,把大骨上的血块冲洗干净,其他位置所有的血块冲洗干净),然后切为两半(锅大就不用切开了),花刀以便入味,纸巾擦干表皮水分,备用。
步骤 2:
备调料。 山东章丘大葱白切小段,山东潍坊大姜切小片,山东巨野大蒜剥一头,大料/花椒/香叶/白糖/料酒/陈醋/生抽/生命的源泉开水,都整好备用。
步骤 3:
煎鱼。 热锅凉油,油6/7成热放入鲈鱼,入锅后不要动,煎一会儿再反过来煎,皮掉了也无所谓,这个需要对油温和时间有经验的把控,开始不要计较这个。 然后铲出备用,锅内留油。
步骤 4:
炖鱼。 放入葱姜蒜大料花椒爆香,放入煎好的鲈鱼。 按量倒入陈醋、生抽、料酒,倒完就能闻到醋香了。这时候倒入生命的源泉——开水,一定要开水,一定要开水,水量没过鱼为宜,然后放入香叶和白糖。 盖上锅盖大火炖5分钟,然后加入盐。盖锅盖调中火再炖15分钟。 最后水多可以开锅盖用大火收收汁,铲一下锅底,别糊了。
步骤 5:
开吃吧
重要的事情:血块冲洗干净开水炖鱼
空气炸排骨
青椒煸五花卤肉
猪肉生姜烧 | 日式家常菜
简单快手的午餐肉橄榄菜美式炒蛋炒糙米饭
刀豆炒肉
辣椒塞肉麋下饭菜特别香嫩
酸甜好吃又百搭的硬菜,绝对忍不住舔碗!
吃一口就爱上-虫草花鸡汤面❗️
青椒炒鸡蛋
减脂期山药炒莴笋
蒜泥拌茄子
家常鲜食#凉拌秋葵
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
低脂饱腹|这全麦恰巴塔面包好吃又易做!