初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的做法步骤

• 步骤 1：

  将所有材料准备好，山药去皮洗净切成滚刀块，鸡头米，莲子和茯苓用清水洗一洗；

• 步骤 2：

  将焖烧内锅置于电磁炉上，倒入大半锅冷水，排骨随冷水下锅(锅中放2片姜和1勺料酒)，焯水撇掉浮沫，捞出排骨洗净沥干。

• 步骤 3：

  把焯好的排骨、鸡头米、莲子、茯苓、山药和姜片全部放入焖烧内锅，添加清水没过食材；

• 步骤 4：

  将内锅置于电磁炉上，盖上盖；

• 步骤 5：

  中火烧开后，加入适量的盐调味；

• 步骤 6：

  中小火继续煮10分钟，边煮边不时搅拌。关火盖上盖，并立即放入保温外锅； 旋紧外锅盖，焖上3小时即可；

• 步骤 7：

  焖好后，可以清晰的看出来，肉已经闷熟啦，因为又是密封焖制，所谓非常的入味；

• 步骤 8：

  美味又营养的四神排骨汤.

• 步骤 9：

  木耳泡发，去蒂洗净。黄瓜、胡萝卜洗净切片；

• 步骤 10：

  鸡蛋打入碗中，滴入2滴醋，打散蛋液；

• 步骤 11：

  热锅热油，倒入蛋液，成型翻炒后出锅；

• 步骤 12：

  锅中淋少许油，倒入胡萝卜和木耳翻炒几分钟；

• 步骤 13：

  加入鸡蛋翻炒几下，最后放入黄瓜翻炒几下；

• 步骤 14：

  加盐调味，撒少许白胡椒粉，即可出锅；

• 步骤 15：

  超级有食欲的小炒.

• 步骤 16：

  糙米洗一遍，再加入清水浸泡3小时；

• 步骤 17：

  南瓜洗净去皮，切成小丁；

• 步骤 18：

  大米和泡好的糙米放入电饭锅中，加入泡糙米的水，选择煮饭程序即可；

• 步骤 19：

  喷香的南瓜糙米饭

• 步骤 20：

  做好了所有的菜，接下来我们来为我们孩子装盒，用膳魔师JBC便当盒，非常实用又便捷

• 步骤 21：

  将饭菜汤分别装入便当盒的杯中。从下到上按汤、饭、菜的顺序放入保温便当盒中，旋紧盖子，放进便当袋里就可以带出门啦！

• 步骤 22：

  美美地享受吧!