超下饭的肉沫茄子

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浏览 67922 收藏 271 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 茄子 一个
  • 瘦肉 适量
  • 大蒜 适量
  • 小米椒 适量
  • 适量
  • 青椒 2个
  • 生粉 适量
  • 生抽 适量
  • 蚝油 适量
  • 豆瓣酱 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量

小贴士

茄子可以焯水,也可以干炒至茄子脱水变软,更容易入味,同时也不需要太多油

菡哲麻麻的厨房 2020年05月25日发布
作为夏季的应季常见蔬菜--茄子,原产于亚洲热带地区,现我国各省均有种植。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效,还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
所以常吃茄子,清热解暑,降脂降压,抗衰老,抗胃癌,保护心血管。
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