低脂鳕鱼鱼面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  剥虾仁，虾壳洗净熬虾油

• 步骤 2：

  

  虾仁用料酒姜丝腌一下

• 步骤 3：

  

  热锅，下入虾油，煸蒜片出香味

• 步骤 4：

  

  放入虾仁煸炒

• 步骤 5：

  

  下入番茄片

• 步骤 6：

  

  下入南瓜丁煸炒

• 步骤 7：

  

  下西兰花

• 步骤 8：

  

  拿出鱼面

• 步骤 9：

  

  鱼面轻轻搓一下，搓成一条条

• 步骤 10：

  

  下入牛奶，一点清水，煮滚，下入面条

• 步骤 11：

  

  再磨点黑胡椒粒，开吃

• 步骤 12：

  

  成品，不需要其他调味料，就已经非常鲜香了

• 步骤 13：

  

  成品

• 步骤 14：

  

  成品

• 步骤 15：

  

  成品

• 步骤 16：

  

  成品

• 步骤 17：

  

  成品