从大西洋海岸带回国的味道,给妈咪尝鲜

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从大西洋海岸带回国的味道,给妈咪尝鲜收藏

浏览 116875 收藏 2787 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 100克
  • 洋葱 1个
  • 西红柿 2个
  • 番茄罐头 1罐
  • 海鲜饭调料 20克
  • 牛奶 100毫升
  • 米饭 1碗

小贴士

这份菜谱真是低盐无脂,以上食材做出的一锅海鲜饭也只有484卡,我个人在减脂所以会用薄荷健康算我每天摄入的卡路里。这样做的海鲜饭不仅味道很正宗,还很健康超级适合当减脂餐,饱腹感很强吃一大锅都没有负罪感!关键是自己做真的很实惠!
出国前也可以放一两勺黄油调味,味道也会很不错!
加油干饭人!

谁喝了我的冰奈雪 2021年05月09日发布
刚到葡萄牙的时候时候,疫情还不算严重(当然还是不能跟国内比的,欧洲人头铁哈哈),跟室友出门探店吃到了一家很正宗葡萄牙海鲜饭。那家店没有菜单,按人头上菜,不过会问需要什么饮品。料是真的很足,大虾大蟹各种海鲜…后来随着疫情越发的严重就只能从超市买点速冻海鲜什锦自己做,多做几次就真的接近餐馆里的味道了嘿嘿。
今天也是自二月份回国以来第一次做海鲜饭(虽然只有虾和蟹棒,但等我财务自由的那天也会实现海鲜自由),因为回国的时候买了超级多的海鲜饭调料,还是可以还原葡萄牙的味道。祝妈咪节日快乐
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