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步骤 1：
熟白芝麻磨碎至香气散出；紫高丽菜切成丝状备用。
步骤 2：
将胡萝卜放入滚水中煮约6∼8分钟至熟透，捞出待凉后切成条状备用。
步骤 3：
芦笋放入滚水中汆烫约2∼3分钟捞出沖冰水，再沥干水分待凉备用。
步骤 4：
将萝曼加入适量的低脂美乃滋及各式材料即可。
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