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步骤 1:
洋葱切块,胡萝卜切丝
步骤 2:
木耳也要切一下条,准备几个干辣椒,一小段葱
步骤 3:
三个鸡蛋加一啾盐打散
步骤 4:
热锅凉油先把鸡蛋炒到嫩而不熟,盛出来
步骤 5:
锅里加点油,爆调料
步骤 6:
洋葱木耳胡萝卜一同下热水焯1分钟,不过凉水,辣椒葱花炒出香味就下洋葱木耳胡萝卜
步骤 7:
配菜扒拉均匀,下鸡蛋
步骤 8:
把鸡蛋和菜炒融合,鸡蛋捣成小块,调味,东古酱油两勺,盐半勺,炒匀
步骤 9:
洋葱胡萝卜鸡蛋本身就有自己独特的口感,所以不需要加太多调味品,盐和酱油足够了
步骤 10:
哒哒,装盘,简单但是很营养
对于一年吃了两个月政府物资的人来说,胡萝卜洋葱包菜土豆辣椒是太容易吃腻的食材了,好在做法多变,充分利用就好。
草莓乳酪挞
好吃不腻的酱香胡椒鸡腿(非油炸)
奶酪面包布丁
营养早餐“披萨”
海苔芝士厚蛋烧
手抓饼蝴蝶酥
甜点|热量炸弹的奶油格子华夫饼,消耗淡奶
玉米面儿的菜团子
广式肠粉
巧克力华夫冰淇淋
坚果燕麦饼干
可可戚风蛋糕
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛