微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
材料备好,木耳提前泡发,鸡蛋加盐打散。
步骤 2:
先调料汁,半勺生抽。
步骤 3:
半勺蚝油
步骤 4:
水开加盐焯西兰花和木耳
步骤 5:
锅热下油,淋入蛋液,划散后盛出。
步骤 6:
原锅加热淋油下入蒜末,爆香下入西兰花和木耳
步骤 7:
淋入料汁翻炒。
步骤 8:
加入鸡蛋快速翻炒后盛出。
步骤 9:
开吃。
西兰花注意不要焯水太久,翻炒不宜太久,否则影响口感!焯水时加点盐做底味。
香肠烘蛋吐司盒
清炒虾仁西兰花
新年福至三鲜日本豆腐
秋天里的一道绿光(西兰花鸡蛋饼)
增肌减脂的鸡肉蔬菜饭团
浓汤宝试用---金银蛋浸时蔬
清炒西兰花
鲜虾西兰花
虾仁炒西兰花
胡萝卜西兰花鸡蛋卷(营养早餐)
缤纷蔬菜蛋糕,有颜值,营养均衡又好吃
减脂增肌晚餐:田园时蔬扒(烤箱版)+火焰
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
低脂饱腹|这全麦恰巴塔面包好吃又易做!