健康美味的荞麦包子

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健康美味的荞麦包子收藏

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所需食材

  • 中筋面粉 2量杯
  • 荞麦粉 1量杯
  • 酵母粉 3克
  • 肉末 150克
  • 韭菜 适量
  • 盐、生抽、姜粉、草果粉、松茸粉、玉米淀粉 适量

小贴士

1.荞麦粉粘合性差,多加点小麦粉,才容易包包子。但包子嘴不容易捏好。
2.和面用35℃左右的水,约等于体温,不可高于40℃,否则酵母粉会失去活性。
3.松茸粉是自制的,新鲜松茸洗净,切片晒干或烘干,打成粉,煮汤、拌馅加一点,比味精鲜美。

月影写梅无墨痕 2023年10月28日发布
我对荞麦有着特殊的感情。我的童年时代,在无量山上度过3年,那时生活苦,山上水稻产量低,粮食以苦荞为主。曾经,吃苦荞粑粑的日子是一段苦涩的回忆。而今,我却越来越喜欢荞麦食品。
首先,荞麦富含营养。它是一种优质的蛋白质来源,含有丰富的维生素B、E、K以及矿物质如钙、铁、镁和锌,能够帮助维持身体的正常功能,增强免疫力,预防疾病。
其次,荞麦还具有降低血脂和控制血糖的作用。荞麦中的膳食纤维能够减缓食物的消化和吸收,降低血脂和胆固醇的含量,预防心血管疾病。荞麦中的慢性碳水化合物能够缓慢释放能量,避免血糖的急剧升高和降低,对于控制血糖和预防糖尿病非常有益。
此外,荞麦还具有美容养颜的作用。荞麦中的维生素B能够促进新陈代谢,维持皮肤的健康和美丽。
荞麦,只要方法得当,同样可以做出美味食品。
恰好友人赠送一袋荞麦粉,于是就有了今天的荞麦包子。
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