嫩滑白水煮鸡胸～健身增肌减脂搭配沙拉专用！！！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡大胸两片洗净 撕去白膜 去掉多余脂肪 切片 大小随意 厚度0.5-1cm

• 步骤 2：

  

  蛋清一个加入

• 步骤 3：

  

  淀粉 盐 酒类加入

• 步骤 4：

  

  其他调味料任意搭配！酱油 孜然 咖喱 辣椒 蒜蓉 任意发挥吧！

• 步骤 5：

  

  拌均匀 每一片鸡胸肉都均匀粘上淀粉蛋清糊！腌制5-10分钟

• 步骤 6：

  

  一锅开水 烧开后改最小火 保持水不沸腾

• 步骤 7：

  

  一片片放入鸡胸 不要搅动

• 步骤 8：

  

  水不要煮沸 养丸子一样的养熟鸡胸肉

• 步骤 9：

  

  盖盖子 5分钟 水不要沸腾 大概水温在85～95℃ 时间到了改大火水沸腾关火

• 步骤 10：

  

  捞出鸡胸肉

• 步骤 11：

  

  嫩滑！多汁！入味！拯救你的健身餐！